🤔 Czym jest coaching?
Ogólnie rzecz biorąc:
🎯 Coaching to indywidualny proces, w którym coach pomaga Ci i wspiera Cię w osiągnięciu upragnionych rezultatów i celów. „Coaching to narzędzie pracy w osiąganiu celów, nie cel sam w sobie". 🛠️
🦸♂️ Kim jest coach?
🧭 Coach pomaga Ci określić Twoje marzenie lub cel. Wspiera Cię również w podejmowaniu ważnych decyzji. 🤔 Następnie pomaga Ci odkryć, co Cię powstrzymuje przed osiągnięciem tego celu lub marzenia, czego się obawiasz i czy wierzysz w możliwość jego realizacji. 🌈 W różnych obszarach życia (rodzina, praca, relacje) określasz z coachem jasne i mierzalne cele oraz tworzysz niezbędny plan działania. 📊 Coach pomaga Ci ten plan zrealizować, ale to Ty skupiasz się na działaniu – coach Cię w tym wspiera. 💪
🤝 Coach to osoba, która Ci pomoże i wesprze. Nie rości sobie prawa do wiedzy, co jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem – to Ty, z jego pomocą, masz do tego dojść. 🧠
🦋 Czym jest coaching ADHD i jak działa?
A co coaching ma wspólnego z ADHD? 🤔 Jeśli masz ADHD, wiesz, że zarządzanie jego objawami może być naprawdę trudne. 😅 JA TEŻ TO WIEM! 🙋♀️ Ale jest coś, co może pomóc: coaching ADHD! 🎉 Dzięki niemu możesz nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z powszechnymi problemami, takimi jak trudności z koncentracją, organizacją i realizacją zadań. To jak posiadanie własnego osobistego cheerleadera, który pomoże Ci pokonać ADHD! 📣
🚀 Coaching ADHD to wsparcie dostosowane specjalnie do osób z ADHD. Koncentruje się na takich obszarach jak planowanie, zarządzanie czasem, ustalanie celów i organizacja. 🗓️ Wspólnie opracowujemy indywidualne strategie, aby pokonać problemy z brakiem uwagi, nadpobudliwością i impulsywnością. 🧘♂️ Proces ten obejmuje ustalanie celów, planowanie działań oraz zapewnianie motywacji i poczucia odpowiedzialności. 💯
🔄 Coaching ogólny a coaching ADHD
🤔 Czym się różni coaching ogólny (czyli "life coaching") od coachingu ADHD? Przyjrzyjmy się temu w poniższej tabelce:
Life Coaching 🌍 | Coaching ADHD 🧠 |
👥 Dla wszystkich | 🎯Skierowany do osób z ADHD |
🌈 Obejmuje wiele obszarów życia | 🔬Specjalizacja w ADHD |
🏆 Osiąganie celów i rozwijanie umiejętności | ⏰Opanowanie umiejętności zarządzania czasem |
🎭 Zróżnicowane cele i założenia | 📈Osiągnięcie celów dzięki skutecznym strategiom |
🗣️ Ogólne umiejętności coachingowe | 🧩Rozwój umiejętności planowania i rozwiązywania problemów |
🌟 Poprawa jakości życia na wiele różnych sposobów | 🔍Zachowanie motywacji i koncentracji na tym, co ważne |
🧠 Jak coaching ADHD pomaga w codziennym życiu? 🚀
Korzyści, jakie daje coaching ADHD, to:
Zrozumienie i normalizacja ADHD: Dzięki coachingowi lepiej zrozumiesz, czym jest ADHD, poznasz swoje objawy i nauczysz się nimi zarządzać, co pomoże Ci zredukować poczucie wstydu i izolacji. 🧠
Świadomość siebie: Coaching pomoże Ci lepiej zrozumieć i zaakceptować swoje nawyki i zachowania. 🔍
Wdrażanie nowych umiejętności: Nauczysz się takich umiejętności jak pokonywanie rozproszeń, ustalanie granic i efektywne zarządzanie czasem i energią. 🚀
Spersonalizowane strategie: Coaching ADHD polega na tworzeniu spersonalizowanych strategii i planów, które pomogą Ci ustalać cele, priorytetyzować potrzeby oraz poprawiać jakość życia. 🎯
Poprawa stanu emocjonalnego: Nauczysz się lepiej zarządzać swoimi emocjami, co zredukuje Twój stres oraz zwiększy poczucie własnej wartości. 😌
Relacje: Dzięki coachingowi zdobędziesz cenne umiejętności poprawiające Twoje relacje, takie jak jasna komunikacja i aktywne słuchanie. 🤝
Podsumowanie
🎭 Coaching ADHD to wspaniała metoda wsparcia, która może pomóc Ci lepiej zarządzać objawami ADHD i poprawić jakość życia.
🚀 Coach ADHD specjalizuje się w technikach zarządzania czasem ⏰, planowania 📅, motywacji 💪 i rozwiązywania problemów 🧩, dostosowanych specjalnie do Twoich potrzeb.
Dzięki spersonalizowanemu podejściu coaching ADHD może znacząco poprawić Twoje funkcjonowanie i samopoczucie, redukując stres 😌, zwiększając poczucie własnej wartości 🌟 oraz poprawiając relacje 🤝.
🤔 Jeżeli zmagasz się z objawami ADHD i szukasz profesjonalnego wsparcia, rozważ skorzystanie z moich usług jako coacha ADHD! 🎉
📸 Obserwuj mnie na Instagramie, aby być na bieżąco z najnowszymi wpisami o ADHD, organizacji czasu, energii i przestrzeni! 👉 Kliknij tutaj, aby przejść na mój profil
📚 Zapisz się też na newsletter i pobierz darmowego e-booka "5 najlepszych szablonów wspierających organizację. Dla osób z ADHD", który z pewnością pomoże Ci lepiej zorganizować codzienne obowiązki i zwiększyć efektywność. 📩 Zapisz się do newslettera i odbierz swój e-book! 🎁
🤝 Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Pomogę Ci z organizacją czasu, zarządzaniem energią czy codziennymi obowiązkami. 🚀 Umów się na bezpłatną konsultację już dziś! Skorzystaj z mojej oferty i zrób pierwszy krok w kierunku ogarnięcia życia z ADHD.