Odzyskaj kontrolę nad czasem i przestrzenią – praktyczne szablony dla osób z ADHD (i nie tylko)
Masz dość ciągłego „ogarniania” – przestrzeni, czasu, energii – które kończy się… kolejnym chaosem?
✔️ Chcesz posprzątać, ale nie wiesz, od czego zacząć
✔️ Gromadzisz rzeczy „na wszelki wypadek”, bo trudno Ci podjąć decyzję
✔️ Planery Cię przytłaczają, zamiast pomagać
✔️ Twoja przestrzeń, czas i energia wymykają się spod kontroli
✔️ Czujesz, że każda próba ogarnięcia kończy się frustracją
Nie dlatego, że coś z Tobą nie tak.
Tylko dlatego, że nikt wcześniej nie pokazał Ci, jak robić to inaczej – po Twojemu.
Pobierz darmowego e-booka z 5 szablonami, które pomogą Ci ruszyć z miejsca 📥
Nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć.
Nawet jeśli próbowałaś/eś już milion razy.
"5 Najlepszych Szablonów Wspierających Organizację Czasu i Przestrzeni dla Osób z ADHD (i nie tylko)"!
To zestaw praktycznych i prostych w użyciu szablonów, które pomogą Ci uporać się z chaosem i zorganizować swoje życie w sposób dopasowany do Twoich potrzeb.
Stworzyłam je z myślą o osobach dorosłych z ADHD, ale sprawdzą się u każdego, kto chce lepiej zarządzać czasem, energią osobistą i przestrzenią.
Też byłam w miejscu, w którym nic nie działało.
A próbowałam wszystkiego.
Zanim dowiedziałam się, że mam ADHD, próbowałam wielu sposobów na „ogarnianie się” – planery, checklisty, poradniki, kursy.
I za każdym razem zaczynałam z zapałem… a potem wracał chaos.
👉 Planowanie? Zapał na dwa dni, potem wyrzuty sumienia
👉 Decluttering? „Przecież to się jeszcze przyda”
👉Organizacja przestrzeni? Miało być „przed i po”, a było „jeszcze bardziej w trakcie”
👉 Czas? Niby wszystko zaplanowane, a i tak wieczne napięcie i rozbicie między zadaniami
Cześć! Jestem Ania. Certyfikowana coachka ADHD, organizatorka przestrzeni i założycielka Bee Messy Organized ADHD™ – miejsca, gdzie bałagan traktujemy jak znak, że życie się dzieje, a nie jak porażkę.
Zanim zaczęłam wspierać innych, sama przez lata kombinowałam, jak "się ogarnąć". Próbowałam „systemów”, które wyglądały pięknie na papierze… ale mój mózg mówił: „meh”.
Znasz to uczucie?
Nie potrzebowałam kolejnego „weź się w garść” ani magicznych metod. Potrzebowałam elastycznych
i prostych narzędzi, które nie krzyczą „ogarnij się!”, tylko wspierają wtedy, gdy nawet zakupy to wyzwanie.
To właśnie z tych doświadczeń – osobistych i zawodowych – powstał e-book, który teraz trzymasz na wyciągnięcie ręki.
Nie jest idealny. Ale działa. Tak po ludzku. Tak na co dzień.
Pobierz go za darmo i zobacz, jak możesz działać po swojemu ⬇️
Co znajdziesz w środku i dlaczego warto?
Szablon #1
Pierwsze 3 kroki do porządku w domu
-
Prosty plan, który poprowadzi Cię przez bezstresowy decluttering.
-
Krótkie, wykonalne zadania na każdy dzień, dzięki którym od razu odczujesz ulgę, nawet jeśli czujesz się przytłoczony/a nadmiarem rzeczy.
Szablon #2 i #3
Organizacja czasu i energii
-
Ułatwią Ci zarządzanie czasem i energią oraz priorytetyzację zadań według Twoich możliwości.
-
Dzięki nim Twoja codzienna rutyna z ADHD stanie się czytelna i łatwiejsza w codziennym stosowaniu.
Szablon #4
Skuteczna selekcja rzeczy (decluttering)
-
Ułatwia szybkie podejmowanie decyzji – co zostaje, a co warto wyrzucić lub oddać.
-
Dzięki temu uporządkujesz przestrzeń w sposób przyjazny dla osób z ADHD.
Szablon #5
Ocena czasu rzeczywistego
-
Pomaga mierzyć, ile czasu zajmują Ci poszczególne czynności od początku do końca.
-
Dzięki temu wiesz, kiedy naprawdę możesz pozwolić sobie na przerwę, a kiedy warto przyspieszyć, aby uniknąć opóźnień.
