Wyzwania związane z planowaniem dla osób z ADHD.  Podczas naszych warsztatów omówię, jak ADHD wpływa na percepcję czasu oraz przedstawię z jakimi wyzwaniami, związanych z zarządzaniem czasem  ADHDowcy się zmagają.
 

Time-blindness, czym jest "ślepota czasowa"? Razem przeanalizujemy fenomen "time-blindness" i nauczę Cię skutecznych strategii radzenia sobie z brakiem poczucia czasu.
 

'Bee Productive' - motywacje i blokady przy planowaniu - wspólnie odkryjemy Twoje indywidualne blokady utrudniające skuteczne zarządzanie czasem i zastanowimy się jak możemy je pokonać.

​

“Ale z Ciebie leń” - gdy odzywa się Goblin. Otrzymasz ode mnie wsparcie w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem, który często może przeszkadzać w motywacji do działania.

​

 "Ogarnij się!"  - nauczę Cię elastycznego planowania, zarządzania energią oraz korzystania z narzędzi przyjaznych dla osób z ADHD.

​

Nie dla rutyny(?) - skupimy się na zrozumieniu roli rutyny w życiu ADHDowców. Zastanowimy się, czy rutyna rzeczywiście przynosi korzyści w efektywnym zarządzaniu czasem i energią. Dodatkowo, zastanowimy się co zrobić, gdy rutyna staje się monotonna lub trudna do utrzymania, oraz jak postępować gdy masz słabszy dzień i nic Ci się nie chce.

​

Twój indywidualny plan - wspólnie opracujemy Twój spersonalizowany plan zarządzania czasem, uwzględniając zdobyte umiejętności oraz określimy kroki na przyszłość, abyś mógł//mogła utrzymać efektywność i motywację.